Vé máy bay Beetours VN
Đặt vé máy bay giá rẻ trực tuyến
uy tín nhất tại Việt Nam
Phục vụ vé từ 7h30-23h hàng ngày
Gọi đặt vé máy bay


Vé máy bayCẩm nang bay

Jet lag là gì và 4 cách giúp bạn tránh jet lag

- Để biết phí dịch vụ làm visa đi các nước cụ thể xin vui lòng gọi hotline 0912099007 để Beetours được phục vụ Quý khách!

Với những chuyến bay dài xuyên quốc gia, xuyên lục đại, bay qua nhiều vĩ tuyến thì tình trạng mệt mỏi xảy ra với hành khách là không thể tránh khỏi. Ngành hàng khônng gọi đó là tình trạng jet lag – lệch múi giờ.

Nguyên nhân của tình trạng jet lag là sự xáo trộn nhịp sinh học của cơ thể con người do không thích nghi được giữa giờ giấc của nơi khởi hành và nơi đến. vì phải bay qua quá nhiều múi giờ nên cơ thể không thể thích nghi kịp. Giờ ăn ngủ nghỉ bị đảo lộn. tùy thuộc vào từng cá nhân mà sự thay đổi sẽ được thích nghi trong khoảng thời gian bao lâu. Thông thường, hành khách chỉ mất 1 ngày, trong khi một và trường hợp đặc biệt cần tới vài ngày thậm chí cả tuần. Hiện tượng jet lag đặc biệt hay xảy ra đối với các chuyến bay xuyên qua nhiều vĩ tuyến, nhất là từ đông sang tây, như một chuyến bay từ bờ đông sang bờ tây nước Mỹ chẳng hạn.

Một khi gặp các triệu chứng dưới đây, rất có thể bạn đang bị jet lag: ăn không ngon, không muốn ăn; rối loạn tiêu hóa; mệt mỏi, giấc ngủ bị gián đoạn hoặc không ngủ được; lảo đảo, mất phương hướng; dễ cáu, mất bình tĩnh hoặc suy nhược cơ thể,…

Nếu có chuyến bay từ London, Anh sang Los Angele, Mỹ, hành khách sẽ có một đêm trên máy bay (8 tiếng chênh lệch). Vậy làm gì để tránh tình trạng mệt mỏi do lệch múi giờ gây ra. Hãy tham khảo một vài cách dưới đây:

tránh jet lag

Tự điều chỉnh đồng hồ sinh học

Khi có kế hoạch cho chuyến bay, bạn hãy dành khoảng một tuần để điều chỉnh giờ sinh hoạt của bản thân. Hãy điều chỉnh giờ ăn và giờ ngủ cho phù hợp với múi giờ nơi bạn chuẩn bị tới. Khi đó, máy bay hạ cánh, bạn đã sẵn sàng cho nhịp sinh học mới nhờ khoảng thời gian tự điều chỉnh trước đó.

Tuyệt đối tránh cà phê trước giờ bay

Bạn không nên uống cà phê hoặc các đồ uống kích thích trước giờ bay ít nhất 12 tiếng đồng hồ. bên cạnh đó, bạn cũng nên nói không với những đồ ăn nhiều dầu mỡ. Nếu bạn không ăn quá nhiều trước chuyến bay thì càng tốt. Cà phế, các loại đồ uống có cồn và đồ ăn sẽ làm cho bạn khó ngủ, cảm thấy mệt mỏi trong suốt chuyến bay.

Uống thật nhiều nước.

Nói không với cà phê không có nghĩa là bạn không bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là nước lọc. Trên máy bay, quá trình mất nước xảy ra khá nhanh. Vì vậy, hãy luôn đảm bảo việc cung cấp nước cho cơ thể. Kể cà khi bạn không thấy khát, việc uống nước thường xuyên là cần thiết. Uống nước cũng sẽ giúp làn da của chị em phụ nữ bớt khô.

Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt

Đối với các chuyến bay dài, đặ biệt với những chuêns bay trong đêm, có được giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng.  Nếu không đủ chi phí cho những ghế hạng nhất của Cathay Paciffic hay Emitates, bạn có thể chọn cho mình hàng ghế ngược với đường bay hay gần cửa sổ. Ngoài ra bạn cũng hãy chuẩn bị cho mình những vật dụng cần thiết để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ như kính che mắt, bịt tai, gối ngủ, bịt mắt,…

-------------------------------------------------------------------------

Quý khách có thể truy cập vào website https://beetours.vn/ của Đại lý vé máy bay Beetours để biết thêm thông tin về những quy định khi đi máy bay, thông tin về thủ tục sân bay cũng như vé máy bay nội địa, vé máy bay quốc tế, vé máy bay khuyến mại !

- Quý khách có nhu cầu làm visa vui lòng nhập vào form dưới để bộ phận làm visa Beetours liên hệ lại sớm nhất

Tên liên hệ:
Email:
Số điện thoại:
Thông tin thêm:


Mẹo hay giúp bạn






Điểm đến hấp dẫn

Vé máy bay đi Đà Nẵng Vé máy bay đi Sài Gòn Vé máy bay đi Hà Nội Vé máy bay đi Phú Quốc
Vé máy bay đi Đà Lạt Vé máy bay đi Nha Trang Vé máy bay đi London Vé máy bay đi Melbourne
Vé máy bay đi Paris Vé máy bay đi Los Angeles Vé máy bay đi Kuala Lumpur Vé máy bay đi Bangkok
Vé máy bay đi Tokyo Vé máy bay đi Seoul Vé máy bay đi Frankfurt Vé máy bay đi Sydney
Vé máy bay đi New York Vé máy bay đi San Francisco Vé máy bay đi Berlin Vé máy bay đi Bắc Kinh
Vé máy bay đi Vancouver Vé máy bay đi Dubai Vé máy bay đi Fukuoka Vé máy bay đi Okinawa
Vé máy bay đi Busan Vé máy bay đi Osaka Vé máy bay đi Sapporo Vé máy bay đi Abu Dhabi
Vé máy bay đi Austin Vé máy bay đi Nagoya Vé máy bay đi Geneva Vé máy bay đi Moscow
Vé máy bay đi Mumbai Vé máy bay đi Quảng Châu Vé máy bay đi Dallas Vé máy bay đi Chicago
Vé máy bay đi Boston Vé máy bay đi Wellington Vé máy bay đi Washington Vé máy bay đi New Orleans
Vé máy bay đi San Antonio Vé máy bay đi Detroit Vé máy bay đi Houston Vé máy bay đi Toronto
Vé máy bay đi Yangon Vé máy bay đi Ottawa Vé máy bay đi Seattle Vé máy bay đi Honolulu
Vé máy bay đi Denver Vé máy bay đi Portland Vé máy bay đi Miami Vé máy bay đi Atlanta

Đất nước hấp dẫn

Vé máy bay đi Singapore Vé máy bay đi Mỹ Vé máy bay đi Úc Vé máy bay đi Nhật
Vé máy bay đi Canada Vé máy bay đi Hàn Quốc Vé máy bay đi Trung Quốc Vé máy bay đi Thái Lan
Vé máy bay đi Malaysia Vé máy bay đi Anh Vé máy bay đi Nga Vé máy bay đi Đức
Vé máy bay đi Pháp Vé máy bay đi Thụy Điển Vé máy bay đi Hồng Kông Vé máy bay đi Myanmar
Vé máy bay đi Ấn Độ Vé máy bay đi Campuchia Vé máy bay đi Đài Loan Vé máy bay đi Ý
Vé máy bay đi New Zealand Vé máy bay đi Indonesia Vé máy bay đi Philippines Vé máy bay đi Thụy Sĩ
Vé máy bay đi Phần Lan Vé máy bay đi Hà Lan Vé máy bay đi Bỉ Vé máy bay đi Tây Ban Nha
Vé máy bay đi Áo Vé máy bay đi CH Séc Vé máy bay đi Bồ Đào Nha Vé máy bay đi Qatar
Vé máy bay đi Nigeria Vé máy bay đi Thổ Nhĩ Kỳ Vé máy bay đi Na Uy Vé máy bay đi Ả Rập
Vé máy bay đi Ba Lan Vé máy bay đi Đan Mạch Vé máy bay đi Maldives Vé máy bay đi Lào

Hãng hàng không phổ biến

Vietnam Airlines VietJetAir Jetstar Pacific Thai Airways
Singapore Airlines Malaysia Airlines Airasia Air France
All Nippon Airways Cathay Pacific China Airlines Etihad Airways

Lý do khách hàng lựa chọn Beetours


  • Vé máy bay với giá rẻ nhất Việt Nam
  • Đặt và giữ chỗ tự động miễn phí
  • Miễn phí bảo hiểm du lịch toàn cầu, mức bồi thường tối đa lên tới 2 tỷ đồng/vụ
  • Hỗ trợ tại chỗ và tại sân bay 24/7 mọi lúc, mọi nơi

Đăng ký nhận tin, đừng bỏ lỡ các khuyến mãi hấp dẫn !


Bạn cần trợ giúp? Hãy gọi ngay:
1900 - 0310

  • Beetours trên Facebook
  • Beetours trên Twitter
  • Beetours trên G+
  • Beetours trên Youtube